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RGBLabで出来る事
パーソナルトレーニング
マンツーマンでのパーソナルトレーニングなので、
・どんな種目をやったら良いのか分からない
・トレーニングで身体を痛めてしまわないか不安
・トレーニングのフォームや重さなどあっているのか不安
・頑張ったのに脚が太くなるなどの逆効果が怖い
などなど、トレーニングに関する不安は多々あると思いますが、パーソナルトレーナーとしての経験を活かし、お客様に合ったトレーニングを提供いたします。
また、
パーソナルトレーニングの一番良いところは
・ツライと止めてしまう
・今日はいいか・・・。と続かない
など、トレーニングをする上で必ず突き当たる「自分との闘い」の部分を一緒に超えられることです。
皆さんも目的に向けて、最高のサポートを用意いたします。
加圧トレーニング
加圧トレーニングには
・短時間
・低頻度
・超軽量負荷
の「３大メリット」
と
・ダイエット
・筋力アップ
・アンチエイジング
・血行促進
・回復力アップ
の「５大効果」
が謳われています。
当店では、加圧トレーニングを1つのツールとして、お客様の目的達成の為に使用していきます。
食事、生活指導
皆様の目的を達成する為に、トレーニングだけではなく、食事や普段の生活にて、意識すべき内容を精査してお伝えします。
ダイエットに関しては、当ジムでのトレーニング時間以外にも、食事内容や日ごろの生活の内容は重要です。
巷で話題の、糖質制限や脂質制限など、様々な食事制限の中で、お客様の目的や身体に合った方法での食事内容を一緒に探していきます。
また、階段の使い方や仕事中の姿勢維持の工夫など、日常のちょっとした変化によっても身体は大きな違いを生じます。日常のコツコツを積み重ねていく為に出来ることを探していきます。
身体評価
体型や痛み、可動域や動きの違和感など様々な身体の悩みがあると思いますが、
それらの原因は、姿勢や筋バランス、身体の使い方などによるものも多々あります。
現在の身体のバランスや筋力について、評価をして、何が今の悩みに繋がっているのか、原因を考察して、それを改善する為のメニュー組みに活用していきます。
オンライントレーニング
Google meetを使用してのオンライントレーニングを用意しています。
・在宅ワークの合間にトレーニング
・出張先でのトレーニング
・子供を見ながら家でトレーニング
など、仕事や生活の都合に合わせて、トレーニングが出来ます。
トレーニング出来るスペースがあまり用意できない
集合住宅なので音が不安
トレーニングのツールなどほとんどない
などご質問頂きますが、状況に合わせていくらでもトレーニングは可能です。
上記のようなご不明点は解決いたしますので、ご安心してご相談ください。
ストレッチ・筋膜リリース
身体の硬さは、血行不良などを引き起こし、疲れの蓄積・身体の不調などを引き起こします。
ストレッチや筋膜リリースを用いて、身体の硬さや筋バランスの崩れに対してアプローチをしていきます。
・どうしても疲れが取れない
・寝違えて首が回らない
・四十肩かな？肩が痛くて上がらない
・ギックリ腰をやってしまった
など、どうにかしたい身体の不安があれば、ご相談ください。
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