巷で話題の「四毒」について ーパーソナルトレーニングジムー

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムRGBLabの大久保です。

今回は、

instagramやTiktok、Youtubeなどでここ数年で話題となっている

「四毒」

について見ていきたいと思います。

まず

「四毒」とは、というところですが、

〇小麦製品

〇植物油

〇乳製品

〇砂糖

の事を指しているようです。

これらを摂取すると健康を害して、これらの摂取をやめることで健康になる。

という話です。

早速ですが、結論からいうと、

これらは、科学的根拠なしです。

それらの理由として語られている内容は

〇とある条件下におけるごく一部の反応を、全条件下また全員のような拡大させた内容

　→アレルギーがある人には危険性がある。というものを全員に危険。と言っている。etc

〇許容量を超えた摂取による反応を、ごく少量にも反映させている。

　→タンパク質を必要量摂ることは重要だが、摂りすぎは腎臓への負担があるなどのデメリットが強くなる。というものをタンパク質を摂ると、腎臓に悪いから摂取しない方が良い。と言っているetc

〇そのもの自体が良くないわけではなく、それらが変異したものが良くない。

　→新品のネジは、必要な部品であるが、錆びたネジは不具合のもとになり得る。というものを、ネジを使うと不具合が発生する。と言っている。

というように、

理由全てが拡大解釈というか、あくまで悪い前提からそれを正解とする為の根拠を無理くりもってきているものばかりです。

人間の栄養素としてあるものは、摂り過ぎは良くないし、摂らなすぎも良くない。

運動のし過ぎも良くないし、しなさすぎも良くない。

食べすぎも良くないし、食べなすぎも良くない。

熱を加えすぎても良くないし、熱を加えなさすぎも良くない。

なんでもバランスが大事だし、やりすぎて起きる症状・やらなすぎて起きる症状も全然異なります。

特に情報過多な現代において、”本当にそうなのか”というものをしっかりと判断出来るようにすることは大事ですね。

あくまで今回は「四毒」についてを見ていきますが、それ以外でも体に関する内容で同じようなものはたくさんありますので、おいおいお伝えしていきたいと思います。

次回以降、「四毒」についてそれぞれ詳しく考えていきたいと思います！

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TEL：070-7499-1616

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