【モニター結果】ファスティング実施結果 ダイエットモニター
- 大久保 雄多
- 3月21日
- 読了時間: 3分
こんにちは！
つくば市筑穂で運営をしております、パーソナルトレーニングジムRGBLabの大久保です。
当店で仕入れているファスティングドリンクを使用して、ダイエットモニターさんに１週間のファスティング（≒断食）をしていただきました。
今回はその結果を皆さんにご紹介したいと思います。
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実施期間：１週間（ファスティング期５日間と復食期２日間）
体脂肪率 29.9% → 26.9% ★-3,0%★
ウェスト 89.5cm → 87.3cm ★-2.2cm★
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という結果でした。
今回はファスティング期が５日間。
その5日間でファスティングドリンクを2本利用。
ファスティングの内容としては、お昼に玄米100gを食べる以外は食事をとらず、ファスティングドリンクを水や炭酸で割って飲むというモノになっております。
モニターさんいわく、お昼に玄米がある分それほど辛さを感じず無理なく継続ができたとのことでした。
ファスティングドリンク自体も飲みづらさはなかったとのことでした。
復食期については、あまり食事をとっていなかった分急激に元の食事に戻すと体に負担になるので、おかゆなどの食事から摂取をしてすこしずつ元の食事に戻していく期間になります。
このときのおかゆなどはとてもおいしく感じるとのことでした。
逆にファスティング直後は、お肉やチーズ、冷凍食品やカップラーメンなどのようなものは、味の濃さや匂いの強さからあまり欲することがないようです。
今回はしっかりと結果が出たファスティングとなりましたが、本来ファスティングというのは、体質改善や食生活の見直しを目的としたものとなっています。
ファスティング期間中のみならず、ファスティング中に感じたものや体の中の変化によってファスティング実施後も体に良い影響を及ぼしてくれるものです。
現代生活においては、食生活の乱れが発生しやすく、それを改善することによってダイエットや健康に良い影響を及ぼすことが考えられます。
ぜひ皆さんもファスティングをお試しいただければと思います。
こちらが今回使用したファスティングドリンクです。
ファスティングドリンクのご購入はもちろん、それに合わせて、ファスティングのやり方などご案内いたします。
このファスティングは完全断食ではないため、実施の難易度もかなり低い状態でお試しいただけるものとなっております。
ファスティング実施のご検討をなさっている方はぜひご連絡ください。 またそれ以外のダイエットや健康に関するご質問がある方もどしどしご連絡お待ちしております。
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