ダイエットにお勧めの商品紹介-part1-

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムRGBLabの大久保です。

今回は、私が普段愛用している商品について紹介したいと思います。

皆さんは、「ダイエットしたい！」と思った時に、どんな食事をとっているでしょうか？

何を食べたら良いかわからない。

糖質は制限したほうがいいの？

脂質も摂っちゃいけないって聞いたけど

プロテインは飲んだほうがいいの？

などなど

たくさんの疑問をお持ちの方が多いと思います。

細かく言えば、たくさん気にするべきポイントはありますが、ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

消費カロリーより摂取カロリーが多ければ、体重が増えますし、

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、体重は減ります。

故に、1番気にするべきは「カロリー」なのです。

カロリーが少ない食べ物で、空腹や満足度を満たすことができれば、ダイエットの難易度は下げることができると思います。

そのために、「これだったらいいんじゃない？」と私が思うものを、皆さんに紹介したいと思います。

今回は、こちら

かねます食品さんから出てる「山芋焼」です。

私はいつもウエルシアで購入していて、およそ200円で購入することができます。

栄養成分表示を見ると、

この商品、1食分につき161キロカロリーとなっています。

かなりカロリーの低い商品となっています。

コンビニおにぎりの具のない塩おにぎりなどと同じ位か。それよりも低い位のカロリーです。

野菜などの食感も残しつつ、食事が楽しめるので、それなりの満足感もある商品となっています。

また、電子レンジで5分待つだけと、調理が簡単なのも良いところです。

私は、この商品にソースやマヨネーズ、鰹節、青粉をかけて、それに合わせてスープ（インスタントのコーンスープ2袋400ミリリットル位）

と言うようなメニューで、お昼ご飯を食べることが多いです。

かけたものや、スープを合わせても合計400キロカロリーの食事となります。

私は1日2400キロカロリー位が体重が増えるか増えないかのラインとなっており、1食あたり800キロカロリーが目安となっています。

故に、先程のメニューの内容だとマイナス400キロカロリーとなり、かなりアンダーカロリーの食事ができます。

この食事を続けていて思うのが、かなり満足度が高く、何のストレスもないということです。

この辺の感覚は、その人によって大きく異なるとは思いますが、特に女性については充分満腹になる内容だと思います。

もし体重を減らしたいと思っている方は、一度お試しください！

当ブログに書いてほしい内容や聞きたいことなどあればいつでもコメントください！

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TEL：070-7499-1616

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